サロマ湖１００Ｋ感想記
今回は完走記ではなく感想記としてサクッと流します＾＾。
６月２８日に行われた第２４回サロマ湖１００Ｋウルトラマラソン、目標は大きく８時間としてたんですが結果は大きく届かずの８時間３１分１３秒。
当日は朝５時スタート会場の湧別町総合体育館に向かう為、朝３時に宿舎を出発。
（宿舎はゴールに近いサロマ湖東端にある民宿）
レース当日は前日までの快晴が嘘のように冷え込みサロマ湖が見えないほど霧が立ち込める幻想的な朝となった。
（スタート会場スタート地点の様子。）
スタート３０分前に並ぶが一般の部は登録の部・サロマンブルーメンバーの後ろになるのでスタート地点から２０ｍほど後ろ。
朝５時定刻にスタート
以下ラップです。
１０Ｋ ２２’３７” ２３’１５” ４５分５２秒
２０Ｋ ２３’０７” ２２’５７” １時間３１分５７秒（４６分０５秒）
３０Ｋ ２４’４８” ２３’３４” ２時間２０分０９秒（４８分１２秒）
４０Ｋ ２４’０２” ２４’０９” ３時間０８分２１秒（４８分１１秒）
42.2Ｋ ３時間１９分０２秒
５０Ｋ ２４’４８” ２４’５１” ３時間５７分５９秒（４９分３８秒）
６０Ｋ ２７’２４” ２５’５１” ４時間５１分５７秒（５３分１６秒）
７０Ｋ ２６’２５” ３１’０１” ５時間４８分４１秒（５７分２６秒）
８０Ｋ ２８’４１” ２５’３９” ６時間４３分０１秒（５４分２０秒）
９０Ｋ ２６’３４” ２８’３８” ７時間３８分１４秒（５５分１３秒）
１００Ｋ ２６’２４” ２６’３４” ８時間３１分１３秒（５２分５９秒）
スタート後はしばらく渋滞で中々前に進まず、少しバラケテからキロ４分４０秒を目標にペースアップも周りのペースに少し惑わされたか気持ち早かったかもしれない。
前にたくさんのランナーが見えるがこのペースではすごい数のランナーが８時間を切る事になる、そんな事は無いはずなので何とか自重しようと少しペースを落とすとどんどん抜かれるのでやはり気持ち的に焦った。
決して無理なペースでは無かったが何故か７Ｋくらいで右脚太ももと左足ふくらはぎに張りが出て今日は調子が悪いのかと思いつつもこんな時は後半調子が上がってくるはずと信じて歩を進めたが２０Ｋで早々と脚が重くなってしまった。
２０Ｋ過ぎには右足の甲が痛くなってきて靴紐がきつ過ぎたかと結び直すも変わらず。
結局痛めただけのようでレース中ずっと痛かった上、今も治っていない。
３０Ｋからは筋肉のバネが無くなってただ淡々と脚を動かすだけ、しかし５Ｋ２４分ペースで粘れるだけ粘ってやろうと思いながら走っていたが４０Ｋ以降は自然とペースが落ちだした。
５０Ｋ通過は２０Ｋまでの貯金を３０Ｋ以降使った形で４時間を少しきる程度、この脚の状態では後半５０Ｋを４時間で走ってトータル８時間切りは不可能と判断し目標タイムを８時間２０分に落とす＾＾；。
この日のコンデションは気温１５度くらい（多分）で曇り空、絶好のコンデションであったと思う。
３０Ｋ以降にサロマ湖湖畔道路に出てからは風が吹き出し、少々肌寒い時もありランシャツでは失敗したかとも思った。
またウルトラコースとしてはフラットと言われるサロマ湖コース、６５Ｋくらいまでは結構アップダウンあり。
特に湖畔道路に出てからの３５Ｋ～６５Ｋまでは傾斜はきつくないがズーッと上ったり下ったりしていたような気がした。
（湖畔道路から見たサロマ湖：レース前日移動バスから撮影）
自分も早々と脚に来ていたが前半飛ばしすぎたランナーが４０Ｋ以降ポツポツと下がってきて結構追い越す事が出来た。
しかしながら５０Ｋ以降は前半抑え気味のキロ５分弱ペースのランナー達に結構抜かれまくった。
（それでもここで抜かれたランナー達を更に８０Ｋ以降で抜き返したりするところがウルトラの難しいところか・・・。）
何とかレースの半分を終えたがまだまだ先が長い、５０Ｋ以降は加速度的に脚にダメージが蓄積しどんどん動かなくなってきた。
（５５Ｋのレストステーションとその後の風景、サロマ湖の対岸にワッカが。）
そして６５Ｋ地点、もう限界だーと思い立ち止まり屈伸する。
しかし北海道まで来て棄権するわけにも行かず、完走だけは絶対にするぞと言い聞かせてスローペースで再スタート、65～70Ｋでは２度のエイドも長めに休憩・補給を行って３０分以上を要した。
７０Ｋ地点ではここからはキロ６分ペースで行って９時間を切れれば充分かと思っていた。
70～75Ｋもエイドでソーメン・おしるこなどを普通に食べてペース上がらず＾＾；。
（民宿の目の前がこの地点）
何時まで待っても復活の気配無く、とぼとぼ走る体たらくは自分らしくないぞーと勇気を出して７５Ｋ以降ヤケクソのペースアップを試みた。
根拠は無かったが後１０Ｋ進んで８５Ｋ地点へ着けば残り１５Ｋは粘れるのではないかとの思いであった。
最初はうめき声が出るほど足が痛かったが少しずつ麻痺してきているように感じた。
ゴールの２Ｋ手前で左折してワッカ内の１０Ｋ折り返しコースとなる。
ゴール手前で反対方向へ戻っていくのがつらいと前日ベテランランナーにうかがったが確かにかなりつらかった＾＾。
何とか８５Ｋ地点を目標に頑張ったが８３Ｋで２度目のダウン、ここからは１Ｋ毎の距離表示看板の度に看板に掴まって屈伸を行いながら前に進む。
（ワッカ原生花園：レース前日夕方撮影）
ワッカの折り返しコースでは上位ランナーとすれ違うがすでにトップは通過していたようで３位以下のランナーを見ることが出来た。
流石に入賞するような選手は顔はキツそうでも脚はまだ動いているようですご過ぎ。
ただ自分も含めて前後を走るランナーの方々、ペースは落ちているものの誰一人歩いている人がいないのにも感心し、自分も歩きたかったが全員で我慢比べをしているような気がしていた。
（折り返し地点：レース前日の為放り投げてあります。）
折り返して数百メートル行くと９０Ｋ地点。
スプリットタイムを見るとキロ５分半ペース・５５分で行ければ自己ベスト（８時間３４分）は少しだけ更新出来るかもしれない。
ここからの１０Ｋは途方も無く長く感じたが最後の頑張りを見せたつもり。
（レース当日は曇天でしたが前日は抜けるような青い空でした。）
初100Ｋの昨秋四万十と同じくゴールまでの１Ｋ、１Ｋは本当につらく苦しかった。
でも50Ｋ以降はズーッとつらかったような気もするし・・・。
後４Ｋ・後３Ｋの表示が見えてもゴールするイメージが湧いてこず終わりの無いような苦しみを感じた。
ラスト１Ｋでペースを上げて追い越していくランナーもいたが自分はそんな気力が無く前には離されるばかり。
ゴールとなる常呂町スポーツセンターに入り残り数十メートルになって初めて苦しみから解放される喜びが沸いてきて一応両手を広げてゴールテープを切った。
（ゴール後の様子。）
ゴール後はフィニッシャーズタオルを芝生に敷いて座り込み氷にてアイシングした。
あれだけ粘って走れていたのにゴールしてからは脚が全然動かず、歩くこともままならない。
レース中に右ひざを痛めたようで膝の曲げ伸ばしに激痛が走る。
過去に膝の内側は痛くなったことはあるが今回は外側、どうも腸脛靭帯のようだ。
レース後のの移動にかなり時間を費やすなどかなり重症でよくこの脚で走れたもんだと我ながら感心したが、思うようなタイムで走れなかった原因に膝は関係なくあくまでも脚力不足によるものだと思う。
要するに今回は今の自分の実力をそのまま反映している結果で現状の力はは全て出し切った。
しばらくは膝の状態も確認しながら脚の静養に勤め今秋以降にフルで自己ベスト更新出来るように頑張りたい。
３０日の練習・・・
静養中
歩き・階段の上り下り・自転車など右膝を動かすのがつらい。
感想記をアップする予定もニフティシステムトラブルで繋がらず（怒）。
今日の練習・・・
静養中
曲げ伸ばしはきついが少しは歩けるようになってきた。
たったこれだけ書くのに３時間掛かりました＾＾。
３日前に走って昨日は様子見で休養。（用事で走れない事もあったが。）
１．２Ｋ周回コース８周 ９．６Ｋ（５４分）
疲労抜きのゆっくりＬＳＤ。
。
とただの距離表示のアヤだったようです。
今日は通常時間帯の勤務で朝６時に起きてジョグ。仕事後もジョグする２部ジョグの予定も残業になったのでやめてしまった。
この結果を試練として乗り越えよう！
（前日に撮ったコースの写真）
年に数回の付き合いで職場同僚と釣りに行った。朝（夜中？）２時３０分出発で帰ったのが夜７時流石に走る気も無くなった。体重増加もショック。
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