第３９回九十九里浜踏破大会（番外編）②

昨日から続き

【起床～スタート】
6/7　午前２時００分、トイレに行きたくなり自力で目が覚めた。
３時まであと１時間、しかし３時起床だと４時レーススタート慌ただしいし出来れば２時３０分に起きたいと思っていた。流石にもう寝れなかったが２時３０分まで布団でじっとしていた。実質睡眠時間は３時間半くらいか、でも６時間近くは体を休めているのでまあ良しとする。しかし今度は起きてしまうと目がショボショボして時差ぼけのように感じた。

２時３０分、朝食は３時からおにぎりの予定、朝食後に食べるつもりにしていたドラヤキとカステラをロビーに持って行き先に食べる事にした。ロビー近くの廊下にはすでに起きた人たちが何人か歩いている、お風呂に入りに行っている人も居た。

３時００分、布団の中で先に着替えてから食堂へ、ゲッ・・・量が多い！朝食は事前予約（３００円）でおにぎりとなっていたので小さめのおにぎり２～３個を勝手に予想していたが『おにぎり弁当』になっておりオニギリ３個のほかにｺﾛｯｹ・ｶﾗｱｹﾞ・ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ・玉子焼きなどのおかずも付いていた。ドラヤキ・カステラを平らげた後で少し残したかったが残す雰囲気でなかった（生ゴミを捨てる場所が無い）ので完食。これでスタート後の腹痛が心配になってしまった。

３時３０分、いいおか荘玄関前に荷物を預け道路を渡った集合場所へ、ランパン・ランシャツでは肌寒い。ラジオ体操第一、大会委員長挨拶など。

３時５０分、砂浜へ移動しスタートラインへ並ぶ、ここまでくれば緊張感は無く早くスタートしたい気持ちであった。

【レース後】

ゴールゲートを通過した瞬間、先頭でゴールした喜びより「これで休める、走らなくていい」と言う安堵感の方が強かった。
・・・がゴール直後に水を一杯もらって直ぐに九十九里浜踏破認定証の授与があった。
テントで休憩していると今度は朝日新聞・読売新聞の方が話を聞かせて欲しいと取材に来た、もちろんこんな経験は初めてでビックリ。氏名・年齢・所属など一通り聞かれた後で日頃の練習、このレースの感想など聞かれた。取材の中で「いずれは１００Ｋのレースを走ってみたい」と言うと「100Ｋ！、そんなレースあるんですか～？」とか「最後はきつくて歩きたくなった」と答えると「えっ！そこまでずっと走ってきたんですか？」とマラソン競技そのものへの知識不足にまたまたビックリ。
散々聞かれた後、写真を撮らせて欲しいとの事でゴールゲート前で写真撮影、「Ｖサインしてください。」との要望にも一応応える。
数日後、両新聞（千葉版）の記事のコピーを入手することができたがレースの概要と結果だけでしゃべったコメントはほとんど載ってなく、別に取った写真も採用されていなかった。新聞ってこんなもんなんでしょうね～。

今日はここまで、まだまだ続くかも・・・

今日の練習・・・休養　　仕事で肉体労働系作業が多く腰が少し痛くなった。来月からの走り込みに備えて今月残りはゆっくりしようと思っていたので今日は急遽休養にした。帰宅後スーパー銭湯へ行った。

第３９回九十九里浜踏破大会（番外編）①

レース以外の出来事もつづっていきます。

【レース前日】
６月６日レース前日は地元大阪から千葉県レース会場まで移動。
本当は格安の高速バスかなんかで行きたかったが6/5が夜勤の為、利用できず、新幹線より安かった飛行機で移動することにした。

１２時５分関空発の飛行機で羽田へ移動。
　（スターフライヤーＳＦＪ022便　片道１００００円）

羽田空港からモノレール・電車を乗り継ぎ東京駅へ着いたのが１４時過ぎ。
ここで皇居周辺を散策。ランナーがたくさん居ました。


（坂下門、二重橋、桜田門など。）

１５時０７分の快速電車で千葉県茂原市に向かう予定も乗り遅れてしまいあせる。＾＾；
１６時発の特急わかしおに変更。わずか５３分で茂原駅に着いた。
　（千葉県茂原駅）

１７時過ぎに受付会場に到着、移動用バスに乗り込みスタート地点の千葉県旭市いいおか荘へ。
宿泊施設の大規模リニューアル工事の為、寝床は大会議室にシートを敷いて布団を並べただけの１部屋７３人の大部屋。
（写真取り忘れたがみんな「被災地みたい」と言っていた。）

１８時３０分、部屋に入って寝床を確保すると直ぐに入浴しその後夕食へ。夕食は事前予約（６００円）でカツ丼と決まっていた、ビールを１本現金購入し一人さびしく食べる。（夕食後さらにドラヤキとカステラでカーボローディング）

１９時５０分、翌日のレース準備、ランパン・ランシャツ・ランニングシューズ・ナンバーカード等準備し、不必要なものは全てカバンに片付ける。

【長い夜】
２０時２０分、就寝、前日夜勤で寝ておらず移動中も飛行機で１０分、電車で１５分目をつぶっていただけで寝れなかった。
たいして眠くも無かったが出来るだけ睡眠を取っておきたいという思いから強制就寝、73名中布団に入っていたのは3人くらいだった。
２１時３０分、ピピピッ ピピピッ　ピピピッ右隣の人の腕時計のアラームが鳴っている。何故この時間にセットしているのか判らない、あるいはこの時間に寝るぞ！の合図だったのかも知れないが意外とあっさり眠りに着いた私は目を覚ました。気持ちが高ぶっているせいかすばらしい目覚めだ、マズイこんな時間にこんなに目がさえてはと思うがもうどうにもならない。どんなに「眠らなければっ」と思ってもそう簡単に寝れないことは過去の経験から判っている、ここは開き直って「俺はもう寝ない、でも明日の３時までは目をつぶってじっとしてやる」と心に誓う、これが功を奏したかどうかわからないが２２時３０分くらいからウトウトと眠りについた。
００時００分、今度は左隣の人が布団の上で着替えている、おそらく食堂かなんかで酒を飲んでて今から寝るのかな～と推測した。簡便してくれよ～と思ったがこの時は直ぐに寝れた。
００時１５分、枕元でカバンのチャックを空ける音と中をあさっている音で目が覚める。
うす目を空け部屋の時計を見ると針が１２と３を指していたので３時と勘違いし飛び起きる。しかし周りを見渡しても皆寝ているので腕時計で確認したら０時１５分であった。この人騒がせな（真夜中カバンあさり男君）におもいっきり舌打ちしてしまった。
ここでも目がさえてしまったので「目をつぶってじっとしてやる」作戦、ここまできたら３時まで本当にいくつもりであったが１時ごろ３度目の眠りにつくことができた。

（番外編）もまだまだ続く・・・。

今日の練習・・・１．２Ｋ周回コース８周　９．６Ｋ（５５分３０秒）　昨日よりも今日のほうが疲労感があり朝から踵も痛かった。ボチボチと走る。

第３９回九十九里浜踏破大会（完走記）③

昨日より続き

【Ｐ６～Ｐ７】
Ｐ６地点ではコップ２杯の水を補給した。ラップタイムもそんなに落ちてないのを確認し、しばらくは調子が戻ってきていたように思う。
しかしそれも１Ｋほどで急に喉の渇きを感じ給水ボトルに1/3程度残っていたＰ５で補給したスポーツドリンクを飲み干す。それでも喉は潤わずひたすら喉の渇きを感じて走った、不思議なもので喉の渇きが気になってからは体のきつさを忘れていたように思う。
それでも2～3ｋ走ると体がフラフラしてくるのを感じた、まだＰ６を出てから２０分ほどしか立っていない。どうしようかと途方にくれていると水色と白の縞々テントが前方に見えた、そういえば今年からＰ７地点が手前側に変更になったことを前日説明で言っていたことを思い出す。
これはラッキー、まさに砂漠の中でオアシスを見つけたような気分で又足取りが軽くなるのが判った。
（距離52.0Ｋ　４時間５分４０秒　　　区間4.6Ｋ　２３分３秒）

【Ｐ７～ゴール】
Ｐ７地点で給水し給水ボトルにも補給した。ボトルを満杯にして重くしたくなかったので２／３程度入れる。
Ｐ７地点スタッフの方に「ゴールまでどのくらいですか？」とたずねると「１１Ｋと聞いてます。」との事、時間にして５０分少々は走ることになる。５５分掛かっては５時間は切れない！
又、ここからは砂浜区間は無く舗装道路だけである。前日確認したルート図ではここから少しややこしかった事を思い出しルート図の冊子を手に持って走る。
しばらく直線が続きそうな道路まで来てロングスパートとばかりにペースを上げる、全身に疲労感があり体感ではそう早く感じなかったがキロ４分１０秒ペースぐらいまで上げたと思う。しかし数百メートル行くと息がきつくなりペースをやや落とす。
Ｐ７地点で充分に水分補給したつもりでもやはり直ぐに喉が乾いた、しかしまだＰ7を出てから１０分しか経ってなかったので後５分待ってから飲み、次は３０分になったら飲もうと決める。

直線道路を順調に走っていたが一つのコース表示の矢印が気になった。
真っ直ぐと左折の分かれ道で、矢印がその間（斜め４５度）を指しているように見えたのだ。矢印が無ければ真っ直ぐ進みそうなコースだったので真っ直ぐ進むと緩やかな右カーブになり浜辺方面より離れていっているように感じた。しまった、間違えたっ！さっきの矢印は左に曲がれだっ・・・と思い元の位置に戻り左折する。すると今度は浜辺沿いの道路の下をくぐって浜へ向かう形に。ここで又何かおかしいと感じルート図を再確認、図では　道路の上をスロープで抜ける　となっている、やっぱり元の直線かと思い直しコースを戻る。先程の右カーブをしばらく進むと新たなコース表示を見つけ一安心する、がこの間２～３分のタイムロスで気持ちのあせりは増し、モチベーションは激下がりになってしまった。普通に考えれば間違えないかもしれないが血糖値が下がっていることで思考回路が上手く働いてなかったように思う。

ここからの数キロはただ淡々と進むことだけを考えた。同じリズム、同じストライド、同じピッチで体を動かす。全身には疲労感、喉には強烈な渇きがあったがただただ体を動かすことだけに集中していたように思う。途中、コース誘導員の方や通りすがりの方に「頑張ってください」と声を掛けられるが小さくうなずき、小声で「どうもっ」と言うのが精一杯であった。

サイクリングロードを抜けて東日総業という小さな建物を見つけた、コース図冊子によるとここからゴールまで約２Ｋとなっている。しかしこの時点でもうスタミナは残ってなく限界に達しており「もう歩きたい、止まりたい」という願望が頭の中一杯に広がっていた。何とか「ここで歩いたらこれまでの60Ｋが台無しだ」という思いだけで走っていたがペースはキロ５分３０秒くらには落ちていたはずだ。

ここで最後のトラブル、進めども進めども浜辺に向けて左折する表示が無いのである。
浜辺に向かう通路はあるが全て「危険・ここからは入れません」と看板が立っていたと思う。地図を見る限り数百ｍであるはずなのに数キロ走った感覚になっていた、緩やかな左カーブがあり、あれを曲がればあるはずだと思い頑張るがやはり無かった。おかしい！表示を見落としたっ、と思い込みＵターンを始めてしまう。このときの憂鬱な気持ちは何とも形容しがたい思いであった。しかし運良く100ｍほど戻ったところで反対車線にサーフショップを発見する。地図によるとサーフショップは東日総業と浜への左折地点との中間くらい、と言うことは行き過ぎどころかまだ半分しか来ていなかった事になる。コース間違いに気づいた安心感と同時にまだまだ走らなければならないと言う落胆した気持ちも何とも形容できません。

何とか浜への左折地点を見つけ堤防へ出る。浜辺ではサーフィン大会も行なわれており人が多い。400～500ｍ先に水色と白の縞々テントがいくつも見えるがどれがゴールなのか判らない、どちらにしても残り数百ｍを進むこと事態が重労働に思えていた。
堤防をしばらく進み浜へ降る階段を下りた、ここでやっとゴールゲートに続く赤い旗が確認できた、残り150ｍ砂浜を走るがふかふかの砂でゼンゼン前に進まない感じであった。
ゴール10ｍ前、ここでやっとガッツポーズ、ゴールの向こうではカメラを構えている人が何人かいるのがわかる。ゴールの瞬間は両手を挙げての万歳、これはどんなレース・どんな結果でもゴールの瞬間は笑顔で万歳と決めている。いつもは手はパーだがこの時は≪１位≫を意識して指を１本立てての万歳ポーズであった。

（距離62.6Ｋ　４時間５６分１５秒　　　区間10.6Ｋ　５０分３６秒）

【走り終わって】
最後の数キロはバテバテで時計を見ても５時間切れるかどうかの推測が出来なかったし、正直どうでも良いという思いもあって最後までしっかりと走れたとは言えないかもしれないが全体的な走り、結果からいうと９０点以上の走りはできたと思う。

ゴールした瞬間は 先頭でゴールした・いいタイムで走れた と言う喜びより やっと終わった・苦痛から開放された という安堵感の方が強かった。
しかしゴールから時間が経ち、ラップタイムなどを集計していくうちにつれ何ともいえない達成感・満足感を得られ万感の思いを強く感じている。

≪完結≫

今日の練習・・・１．２Ｋ周回コース１３周　１５．６Ｋ（１時間２８分３０秒）　とにかくゆっくり９０分ほど走ろうと思っていた。しかし走り出すと思ったよりペースが上がりこの距離、この時間に。九十九里から中３日の割りにスムーズに脚が運べた。

第３９回九十九里浜踏破大会（完走記）②

昨日の続き

【Ｐ４～Ｐ５】
Ｐ４通過後も河の迂回コースでそれまでの迂回コースより少しややこしいが先頭に立ったことで先導のバイクがいたので気が楽であった。浜辺に出る前に車の通行量の多い道を横切る箇所が１箇所ありここで３０秒以上待たされたと思う、たいしたロスではないが気持ち的にはかなりあせる。
浜辺入り口に車止めがあり先導のバイクはここで迂回するようだここには係員の方もおり舗道と砂浜方向とどちらか分からず「真直ぐ？」と指で進行方向を聞いたが何も返答が無かったので走り易い舗道の方を行ったが後でルートの冊子を見ると砂浜へ行かなければならなかったようだ。
1Ｋくらい進むと先導のバイクが迂回してきてしばらく行くと浜へ降りていったので付いて浜へ降りたがその時は何故おろされたのか分からなかった。
舗道を走った後だからかここの砂浜は多少走りにくかった覚えがある。しばらく進むとＰ５地点の水色と白の縞々テントが遠くに見えた。レース前にはこのＰ５地点（約４０Ｋ）がポイントと考えていて、ここまでに多少余力を残して残り２３Ｋが勝負という位置付けであった。
そのＰ５地点を見つけ俄然脚に力が入った、まだまだ余力も残っていそうだ。
Ｐ５地点は給食もあるため役員・スタッフの方も多くにぎやかであった、ここでは又スポーツドリンクと水をボトルに補給し１分程度の滞在で走り出す。本当はバナナを食べて行こうと思っていたのだがタイムを気にして気持ちに余裕が無かった。
（距離40.3Ｋ　３時間１１分１９秒　　　区間6.4Ｋ　３１分３６秒）

【Ｐ５～Ｐ６】
Ｐ５の後も河の迂回、先導のバイクはＰ５地点で終わりのようでここからは１人旅。
Ｐ５出発時に多くの方に「頑張って！」と見送られたのでアドレナリン（ドーパミン？）が出てしばらくハイペースで走ってしまう。
Ｐ５通過ラップで左腕に書いた昨年優勝者のラップより５分早くなっていたのでこのペースなら５時間切れそうと思い快調に走っていた。砂浜区間で走り易い箇所、走りにくい箇所と交互に在ったようには思うが気にならなかった。

・・・が、しかし丁度マラソンの距離を過ぎた辺りでこの日最初の虚脱感が襲ってきてペースをしばらく落として走る。何故だかこうなってくるとペースを維持しようだとかいいタイムで走ろうだとかのモチベーションが出てこない。しかし余りだらだら走ってはダメだという思いだけで少しづつ少しづつペースを回復させていったところでＰ６のテントが見えた。
ここでこの日２本目のパワージェル補給。
（距離47.4Ｋ　３時間４２分３７秒　　区間7.1Ｋ　３１分１８秒）

この後まだまだ過酷な出来事がっ・・・！！　　続きはあした。

今日の練習・・・１．２Ｋ周回コース６周　７．２Ｋ（４１分３０秒）　脚に痛いところが無いか確認しながらゆっくりジョグ。２日走らなかっただけで久しぶりに感じる。痛いとこナシ！

第39回九十九里浜踏破大会（完走記）①

6月7日（土）千葉県は九十九里浜で行われた第39回九十九里浜踏破大会に参加した。

【スタート～Ｐ１】
午前4時、薄暗く肌寒い中、千葉県旭市いいおか荘前の浜辺から参加者188名が一斉にスタートを切る。
当初のレースプラン通り無理の無いペースで走り出す、初コースで不安があった為、しばらくは誰かについていこうと思っていたら自然と4名ほどが前後に並ぶ形となりこの隊列（2位グループ）の3番手を追走した。
九十九里浜と言ってもところどころ砂浜の侵食が激しいらしくスタートしてすぐに砂浜から舗装されたサイクリング道路を走る。時折道路まで波が押し寄せてくるのを避けながら第一チェックポイント（Ｐ１）までの１０．３Ｋを進んだ。
スタート時には肌寒く感じたが走り出すと直ぐに風が生暖かく感じ汗を掻き出す。私はあまり汗を掻かないタイプであるが今回の早い汗かきは上手く説明できないが過去の経験（知見）から筋肉中にグリコーゲンがたくさんある良い兆候に感じ喉の渇きは無かったが早目早目に給水を心掛けた。
（ 距離10.3Ｋ　４８分５１秒）

【Ｐ１～Ｐ２】
Ｐ１地点を通過してしばらく行くと急に舗装道路が途切れ、前を走っていた２名が急に立ち止まったかと思うと砂浜に向かって駆け下りていった。ここからがこのレースの醍醐味砂浜走になる。大会参加前の情報収集では砂浜でも砂は締まっていて走り易いと聞いていたが砂浜を走り始めて直ぐにこれはマズイと感じる、足が砂に埋まって上手く走れないのである。
波打ち際の一番走りやすそうなルートを前のランナーに続いて進むが足が砂に2～5ｃｍ程埋まるので膝を高く上げるように意識しないとペースが維持できない感じ。
それまでと同じペースで走る為に体感的にキロ２０秒ペースアップした感覚になり、この区間の中間辺り（スタートして15Ｋ程）で早くも太もも前面に疲労感を感じ始めた。（ゴール後に聞いたがこの区間の砂浜が一番走りづらいとの事だった。）
この距離でこの疲労感は過去に経験が無いがそれまで決して無理して走っていなかったの「でこの程度のまま最後まで粘れるっ」とこの時は楽観的に捕らえることができ焦りが無かった。
途中、２ヶ所の川を迂回しながら進んでいくと前を走っていた方のペースがやや落ちてきたように見えた、ココまでずっと先導してもらってきたので少し前に出て引っ張ってあげるつもりでやや前に出たらそのまま差が開いてしまう。自分が走っているコースが合っているのか自信が無く何度も後ろを振り返り付いて来ているか確認したが少しずつ差は開くばかりだったので勇気を出して単独で行くことにした、この時点で単独２位に躍り出る。
ここからは自分の体感だけを頼りに走ることになった。
Ｐ２地点では給水のほかにパックのスポーツドリンクの配布があったので給水ボトルに補給。
（距離21.2Ｋ　１時間４１分１３秒　　区間10.9Ｋ　５２分２１秒）

【Ｐ２～Ｐ３】
Ｐ２通過直後、大きな川を迂回する時、川の反対側に先頭ランナーが見えた。その地点までのタイム差で４分、距離にして８５０ｍくらいか。えらく離されたものだと思ったがここで力んで走ったら体力を消耗するだけと自分に言い聞かせながら走る。
この区間は全て砂浜のみで最初に聞いた通り適度にクッションがあり走り易い。それまで在った太ももの疲労感（痛み）も砂浜上を走っている時は全く感じなかった。
あたりもすっかり明るくなり前にずーっと続く砂浜、それでも先頭ランナーは見えず、先頭を先導しているバイクのタイヤ跡と時折残る先頭ランナーの足跡を追いながら進む。
後は釣り人か多くのサーファーが居たと思うが浜辺を走るこちらを見てもさして気にしている様子は無かった。
ここら辺から筋肉中のグリコーゲンが適度に消費されて体が軽く感じたが残りの距離を考えるとタイミングが少し早いような気がして逆に不安になってしまった。
（距離27.9Ｋ　２時間１２分０２秒　　区間6.7Ｋ　３０分４９秒）

【Ｐ３～Ｐ４】
この大会は距離表示が無いのでペースメイクが難しいと感じていた為、極秘？で入手した昨年の優勝者（優勝タイム５時間６分）の各チェックポイントにおけるラップタイム・スプリットタイムを左腕にビッシリ書き込んでいた。Ｐ２地点通過までは数分遅れであったがＰ３地点でやっと追いついて同タイムとなる。ここからは昨年の各スプリットタイムを参考に走っていけばゴールタイムが予測できる。
Ｐ３通過直後にも川の迂回がありこの時にも対岸の先頭ランナーを確認することができた。差が縮まっているのが判ったので同ペースで淡々と進む。
この区間も前区間に続いて全て砂浜コース、所々は足が沈んで走りにくいところもあるが自然にペースが上がっていく感じがした。砂浜コースに慣れたのかこの区間がこのレース中で一番リズムよく走れたと思う。
区間途中でやっと先頭ランナーが小さく見えだし少しずつ近づいて来るのが判った。その後、小さな川・浅い川を小走り・ジャンプで交わすが靴が濡れる。レース中、迂回しなかった川はこの２つだったと覚えている。

Ｐ４まで1Kも無いくらいのところで先頭に追いついた。
追い越し際に「足きついですね」と話しかけたら「5時間切ってください」と言われ「足が持ってくれればこのペースで押していきます。」と答える。
余り覚えてないがこの時点で脚に多少ダメージが在ったような気がするがこの時5時間切りを意識してしまい色んな数字が頭の中を回りだした。
（距離33.9ｋ　２時間３９分４３秒　　区間6.0K　２７分４１秒）　

明日に続く・・・　

今日の練習・・・休養　今日は朝から１２時間労働で走らず。筋肉痛は昨日よりましだが逆に脚に力が入らない感じで調子は良くない。

九十九里浜踏破大会（結果）速報版

６月７日に千葉県で行われた第３９回九十九里浜踏破大会（６２．６Ｋ）に参加しました。

結果は４時間５６分１５秒で順位表彰は無いのですが１位でゴールすることが出来ました。

ゴール後に聞いたのですが歴代２位のタイム（歴代１位は４時間２９分でダントツ）でサブ５はは２人目と聞いてビックリです。（後日事務局より連絡あり歴代２位では無く３位だったそうです。サブ５も４人目との情報もあり。6/16追記）

コースの大半が砂浜で走りやすい所と走りにくい所がありタフなコースで最後はバテバテになりましたが全体的には良い走りができ満足しています。

また詳しくは完走記で書いていきます。

今日の練習・・・休養？　昨日のレース後東京で宿泊し今日一日は東京見物。
コースは宿泊地浅草→靖国神社→皇居周り（桜田門）まで往復ウォーキング→日本武道館→新宿→東京タワー、で駅でもエスカレーターを使わず全部階段使用し東京タワーも階段（６００段）で昇ったりして全部で10Ｋ以上は歩いたと思う。筋肉痛の脚に更にダメージを与えた気がする。

九十九里浜踏破大会レースプラン

６月７日（土）に千葉県で行われる九十九里浜踏破大会という６３Ｋのレースに出場します。
この大会はスタートからゴールまでに７箇所のチェックポイントと給水所が６～１１Ｋ間隔であるが距離表示が無い様なので自分のペース感覚だけが頼り。逆にタイムにとらわれずに自分の体感だけで走りきるという楽しみがありそうです。よって何分ペースで走るという目標は立てにくいのですが昨年の優勝者はキロ４分５０秒イーブンペースで走りきっているようなのでとりあえず先頭グループに付いていこうと思います。
後は当日３時起床、朝食後４時スタートというタイトなスケジュールだけが心配ですね。

今日の練習・・・スロージョグ　１．２Ｋ周回コース７周　８．４Ｋ（４８分２０秒）　今日からは疲労抜きでゆっくりジョグのみ、昨日の練習で多少脚に重さが残り仕上げとしてはいい感じと思う。