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2012年1月12日 (木)

週末は駅伝

今週末の日曜日(15日)は「大阪実業団駅伝」に出場。

場所は長居陸上競技場~長居公園の周回コースで開催。

しかも今年は陸上競技場が第2から第1に昇格?して行われるようで楽しみだ^^。

Img_1079

(昨年のスタートの様子)



この大会も過去5回出場ですっかり毎年の恒例行事。


今年も過去2年と同様に2区の3.3Kを任されることになった。


昨年・一昨年は同距離で11分15秒と11分07秒だったが

今年もほとんどスピード練習してないのでどうなる事やら・・・。


ただこれ以上タイムが落ちたらそれはそれで相当に落ち込みそうだ^^;。



今回も前日(土)はがっつり練習して臨む予定だが何とか頑張って前年並みはキープしたい。





11日(水)の練習・・・夜ラン 1.2K周回コース11周 13.2K(67分10秒)
この冬一番の寒さ?と思うほどで早く体を温めようとピッチを上げて走ると楽に走れた。
中盤からは寒さも気にならず気持ち良く終える。
走った後に腕立て・腹筋少々。
前日に続いて禁酒・減量メニューで一時的には体重は落ち傾向。




今日(木)の練習・・・夜ラン 1.2K周回コース10周 12K(66分)
前日についづいてピッチアップを図るも今日は上手く走れなかった。
それでもフォームは意識してきちっと走る。
距離は伸ばせそうだったがあえて控えて最後に流しを5本。
今週も先週に続いて禁酒・夜ランを3日続行した。
しかし明日は新年会もあるし解禁、連続ランも33日連続で打ち止めとし休養日としたい。

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