今後の予定

２時間４０分切りを狙う２月１５日の泉州国際マラソンまでのステップレース。

まず１月１１日に大阪長居公園で大阪府実業団駅伝があるので会社の陸上部（今年から正式部員）として出場予定。（多分１区７．１Ｋ）
それまではスピード練習多目にしてスピードアップを目指します。

１月２５日にはフルマラソン前のスピード刺激レースとしてハーフ出場。
十津川温泉卿「昴の卿」マラソンという和歌山県十津川村（日本最大面積の村らしい）で行われる大会に出場します。
この日は大阪国際女子マラソンの前座の大阪市民ハーフや、神戸当たりの近場でのレースもあったんですが何となく土田舎に行ってみたくって＾＾。
（片道車で３時間位掛かると思います。）

そして中２週間で泉州国際マラソン出場となります。
いつもは目標レース２週間前にハーフか１０Ｋを走って臨むんですが今回は意図的に３週間前と間を多く取りました。

しかし２月１日の泉州国際２週間前に例年、貝塚市二色浜でローカルの２０Ｋレースが行われているので体調次第で緊急参戦するかもしれません。

今日の練習・・・１．２Ｋ周回コース１１周　１３．２Ｋ（７５分１０秒）　夜勤明け２日目で夕方起きて走る。
いつもの体の重さも無く、一昨日インターバルの疲れも感じられない。
やはり長い距離の走りこみよりスピード練習の方が疲れが溜まらないのかも。（スピード練習の負荷がまだ軽いのか？）
途中から体が軽く感じペースは無理に上げなかったが予定より１周多めに走った。